6 kelių programų EMS sporto salės įranga

6 kelių programų EMS sporto salės įranga

Ką sako sporto mokslas apie 6 daugialypės programos EMS sporto salės įrangą?

EMS mokymai dešimtmečius buvo įdarbinti sporto medicinoje ir reabilitacijoje. „EMS Training“ per pastaruosius 10 metų išplėtė taikymo sritį, kad apimtų bendrą kūno rengybą ir sporto rezultatus. EMS mokymo srityse yra daugybė tyrimų, susijusių su programų tyrimų sritimis, įrodančiomis EMS mokslinį efektyvumą.Kai kurie reikšmingiausi tyrimų išvados parodė teigiamą treniruočių poveikį raumenų masei (Kemmler ir Von Stengel, 2013).Kelno Vokietijos sporto universiteto tyrimai (Filipovic ir kt., 2012; Speicher ir kt., 2008) nustatė, kad po EMS treniruotės pastebimai pagerėjo greitis ir maksimalus stiprumas.Bayreuth universiteto reabilitacijos tyrimai (Boeck-Behrens ir kt., 2002) parodė reikšmingą skausmo malšinimo lygį dalyviams, kenčiantiems nuo nugaros skausmo.EMS treniruotės taip pat įrodė veiksmingą vyresnio amžiaus žmonių mokymo metodą (Kemmler ir Von Stengel, 2012) ir kardiologiniams pacientams, kaip parodė Bad Oeynhauseno tyrimai (Fritzsche ir kt., 2010).

Vokietijos Bayreuth universiteto tyrimų tyrimai pateikia šiuos rezultatus po šešių savaičių programos su EMS:

lEMS treniruočių efektyvumas yra 18 kartų didesnis nei įprastos treniruotės.

l20 minučių EMS treniruotės yra tokios pat veiksmingos kaip 90 minučių tradicinio jėgos treniruotės.

lDaugiau nei 30% dalyvių pranešė, kad jų pasikartojančios nugaros problemos išnyko.

l75% parodė, kad pagerėjo šlapimo nelaikymo problemos, o 33% šių dalyvių buvo visiškai išgydyti.

lMaksimalus stiprumo gebėjimas padidėjo 12%, o ištvermės/kūno rengybos lygis pagerėjo 69%.

l85% išbandytų žmonių jautė pagerėjusį savo kūno formą, o 90% EMS treniruočių metodą įvertino kaip teigiamą. Išmokymas didesniu intensyvumu davė efektyvių rezultatų, ypač dalyviams, kenčiantiems nuo pasikartojančio skausmo ir kitų negalavimų.

6 kelių programų EMS sporto salės įrangaProdukto rekomendacija (BB907)

BB907 EMS kostiumas*1

Energijos dėžutė*1

Tabletė *1

Dugno kailis*1

Rekomenduojama atlikti 25- minutės sesijas, įskaitant apšilimą ir atkūrimą.

Iš pradžių nėra patogu daugiau nei kartą per savaitę treniruotis su EMS, nes kai tai daro įtaką pluoštui, kurių mes paprastai nedirba, jie nesukels mikrotraumų, kuriems reikia kelių dienų pasveikimo ir poilsio, nes mes galime labiau treniruotis su EMS kas 3 dienas, jei jų laikys mūsų treneris.

Labiausiai patartina padalinti mokymą keliais etapais, pirmasis bus pritaikymas impulsui ir sušilti, paprastai mes esame 5 minutės, antroji ir pagrindinė mokymo dalis, tai gali užtrukti dar 15 min.

Visada turime nepamiršti, kad labai sunku apibendrinti bet kokį mokymą, yra daugybė dalykų, į kuriuos turime atsižvelgti, ir tai gali priversti mus pakeisti rekomenduojamas gaires, mūsų treneris yra tas, kuris žino, kaip tai padaryti remiantis kiekvieno iš mūsų formos ir tikslų būkle.

Tinkamai įvykdyta pasaulinė elektro stimuliavimo treniruotė yra tikrai intensyvi, mes galime teigti, kad būtų 2 ar dar daugiau valandų įprastų pratimų sporto salėje atitikmuo. Gali atrodyti, kad rezultatai, palyginti su tradiciniais pratimais, gali atrodyti kaip mažai treniruočių, tačiau tai tikrai yra kokybiškas darbas, jei esate gerai vadovaujamasi ir vykdomas. Bazinis metabolizmas gali būti suaktyvintas iki daugiau nei 72 valandų pagal kūno sudėjimą, kliento aukštį ir visa tai po tik 25 min. Sesijos.

„Electro Fitness“ yra viena veiksmingiausių fizinių pratimų, skirtų svorio metimui. Likimo ir anticeliulitų programų rezultatai pradeda būti matomi nuo 6 iki 8 savaičių tol, kol mes ją deriname su gera dieta.

Šiaip ar taip, mes turime galvoti apie savo EMS sesiją kaip dar vieną mokymą (kuriame mes taip pat turime atlikti savo dalį, kad gautume rezultatus) ir tai, kad su EMS sesijomis ar su bet kokiu kitu fizinio aktyvumo būdu, svarbus dalykas niekada nebendrauja. Atsižvelgiant į sveikus įpročius tiek mokymo, tiek mitybos atžvilgiu, ir pastovų jame, priims juos kaip gyvenimo būdą, tuo pačiu metu mūsų kūnas taps sveikatos ir grožio šaltiniu.

6 MU parametrasLTI programos EMS sporto salės įranga

1) Sąvokų paaiškinimas

Programos yra apibrėžiamos kaip parametrai, pagrįsti įvairiais skirtingais parametrais, tokiais kaip impulsų laikas, impulsų plotis, pauzės laikas ir tt. Kurie generuoja impulsą norimo intensyvumo diapazone, būdingu pasirinktai treniruotei. Kol programa vykdoma, norimas impulsas bus išmestas anksčiau pasirinktai trukmei. Tai leidžia įsitraukti į „laisvųjų stilių“ mokymus.

2) Pulso intensyvumas

* EMS naudojamos tūkstantosios amperų (MA) srovės srovės

* Pulso intensyvumas lemia nervų ir raumenų skaidulų įdarbinimo laipsnį

* Kuo stipresnis pulsas, tuo stipresnis susitraukimas įvyks

* Kiekvienas asmuo skirtingai reaguoja į dabartinį intensyvumą. Todėl dabartinis intensyvumas turi būti reguliuojamas atskirai, atsižvelgiant į atitinkamą srovės jautrumą

* Impulsų dažnis

Pulso dažnis nurodytas Hertz (Hz). Impulsų dažnis nurodo, kiek atskirų impulsų per sekundę raumenų veikimą susitraukimo fazėje.

a. Taigi kiekvienas impulsas lemia raumenų susitraukimą

b. Raumenų susitraukimų skaičius padidėja padidinant impulsų dažnį.

--7 Hz: patobulinta kraujotaka ir metabolizmo aktyvacija.

--85 Hz: optimalus surištos raumenų stimuliavimas

--100 Hz: detonacija ir skausmo malšinimas

* Pulso plotis 1. Pulso kilimas nurodo, kuriuo metu srovės impulsas padidėja iki maksimalios vertės. 2. Kuo ilgesnis vienas impulsas trunka, tuo gilesnis jis prasiskverbia į audinį ir padidina variklio blokų įdarbinimą

* Pauzės laikas Pauzės laikas yra laikas S arba MS, kuriame nė viena srovė teka

Optimalaus impulsų santykio rekomendacijos svyruoja nuo 1: 1 iki 1: 5.

Susisiekite su mumis

Malonu žinoti, kad esate pomėgisD in6 kelių programų EMS sporto salės įrangaEMS treniruotės ir EMS treniruočių kostiumas, jei norite sužinoti daugiau apie EMS mokymo ir „Bodytech Company“,Arba norite nusipirkti EMS kostiumą,Nedvejodami susisiekite su mumis.