Kas yra treniruotės po nėštumo?
Pratimai po gimdymo gali saugiai apimti: Dubens pakreipimo pratimą, kad sustiprintumėte pilvo raumenis. Kegelio pratimai dubens dugno raumenims stiprinti. Pilvo kvėpavimas, padedantis iš naujo koordinuoti kvėpavimą visame šerdyje. Laiminga kūdikio poza atpalaiduoja įtemptus dubens dugno raumenis.









