Rezultatai ant jūsų kūno užtrunka tik 20 minučių, todėl pabandykite!

Ar kada nors susimąstėte, kodėl kai kurie žmonės be vargo degina kalorijas, o kiti stengiasi išlaikyti svorį? Viskas priklauso nuo metabolizmo, ypač bazinio metabolizmo greičio (BMR) ., bet kas tiksliai yra BMR, ir ar EMS (elektrinės raumenų stimuliavimas) treniruotės gali suteikti labai reikalingą padidėjimą?

Kas yra BMR?

Bazinis medžiagų apykaitos greitis (BMR) yra minimalus kalorijų kiekis, kurį jūsų kūnas dega ramybėje, kad išlaikytų pagrindines funkcijas, tokias kaip kvėpavimas, cirkuliacija ir ląstelių gamyba ., tai panašu į jūsų kūno tuščiosios eigos variklį - net jei jūs neaktyviai mankštinatės, vis tiek deginate energiją, kad jūs einate toliau .}}}.}}.}

Aukštesnis BMR reiškia, kad visą dieną sudeginate daugiau kalorijų, net jei nesinaudojate .

Ar EMS treniruotės gali padidinti BMR?

EMS treniruotės naudoja elektrines sroves raumenų susitraukimui stimuliuoti . EMS yra efektyvus būdas raumenims statyti ir tikimasi, kad jis padidins bazinį metabolinį greitį (BMR) .

„EMS Fitness Benifits“

Taikydamas ir stimuliuodamas raumenų susitraukimus, EMS treniruotės gali padidinti raumenų jėgą, formuoti kūną, sumažinti kūno riebalus, subalansuoti raumenų disbalansą, sumažinti celiulito atsiradimą, sumažinti ir užkirsti kelią nugaros skausmams, pagerinti nuotaiką, anti-streso poveikį ir dar daugiau .}

Reabilitacija

Tiems, kurie atsigauna po traumų ar operacijų, EMS treniruotės yra vertinga reabilitacijos priemonė .. Tai leidžia individams sustiprinti raumenis, nesukeliant per didelio streso jų sąnariams, o tai ypač naudinga pacientų raumenų ir mobilumo metu, palengvinant SMOTOTHORTINGĄ SMOOTORĄ, SUSTATYMĄ, SUSIJUSIĄ SUSIJUSIŲ GRĄŽINIMĄ. veikla .

Stiprumo treniruotės

EMS treniruotes galima veiksmingai integruoti į jėgos treniruočių programas ., stimuliuojant raumenų susitraukimus esant kintančiam intensyvumui, asmenys gali sukurti raumenų jėgą ir pagerinti bendrą galią .. Šis metodas ne tik nukreipia į paviršinius raumenų sluoksnius, bet ir įtraukia gilesnes raumenų pluoštus, veda į išsamesnę stiprumo patirtį.

Po treniruotės atkūrimas

EMS treniruotės taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį atkuriant atsigavimą po treniruotės . Po intensyvios treniruotės, naudodamiesi EMS, gali padėti sumažinti raumenų skausmą ir skatinti greitesnį atsigavimą, sustiprinant kraujotaką ir palengvindama raumenų įtampą .}.

Riebalų nuostoliai ir kondicionavimas

Be to, EMS treniruotės gali būti naudojamos riebalų nuostoliams ir bendram kondicionavimui ., įtraukiant didelio intensyvumo intervalus, vartotojai gali padidinti savo metabolizmo greitį ir sustiprinti riebalų deginimą savo treniruotėse ir po jų . Šis EMS treniruotės aspektas yra galinga priemonė asmenims, norintiems išmesti perteklinį svorį arba išlaikyti liekną kūno sudėjimą .