Kas yra EMS mokymas?
EMS (elektrinė raumenų stimuliacija arba elektrinė miostimuliacija) yra labai efektyvi treniruočių forma. Jis naudoja žemo ir vidutinio dažnio elektros sroves, kad žymiai padidintų natūralius kūno raumenų susitraukimus. Dėl to suaktyvėja daugiau raumenų skaidulų, palyginti su įprastiniais treniruočių metodais.
EMS-Training yra viso kūno treniruotė, kuri skatina svorio metimą, didina fizinę jėgą, skatina raumenų augimą, mažina įtampą ir raumenų disbalansą. Kaip asmeninės treniruotės forma, treniruotė gali būti pritaikyta daugeliui individualių treniruočių tikslų. Pavyzdžiui, įrodyta, kad EMS asmeninės treniruotės žymiai sumažina nugaros skausmą. Kai kuriais atvejais EMS klientai netgi pranešė apie visišką (lėtinių) nugaros problemų palengvėjimą. Dėl padidėjusio raumenų tonuso ir kraujo tekėjimo į kaimyninius audinius EMS taip pat gali turėti teigiamos įtakos celiulito problemoms spręsti.
EMS-Training yra viso kūno treniruotė, kuri skatina svorio metimą, didina fizinę jėgą, skatina raumenų augimą, mažina įtampą ir raumenų disbalansą. Kaip asmeninės treniruotės forma, treniruotė gali būti pritaikyta daugeliui individualių treniruočių tikslų. Pavyzdžiui, įrodyta, kad EMS asmeninės treniruotės žymiai sumažina nugaros skausmą. Kai kuriais atvejais EMS klientai netgi pranešė apie visišką (lėtinių) nugaros problemų palengvėjimą. Dėl padidėjusio raumenų tonuso ir kraujo tekėjimo į kaimyninius audinius EMS taip pat gali turėti teigiamos įtakos celiulito problemoms spręsti.
Ar ems tarinavimas tinka visiems?
Dažnai užduodami klausimai, kai kalbame su tais, kurie sprendžia, ar pradėti EMS mokymus Vive, yra susiję su amžiumi – ar aš per senas ar jaunas EMS treniruotėms? Ar jis nėra skirtas žmonėms, kuriems reikia pagalbos nuo skausmo, ar tai neveikia tik tada, kai jau esate tinkamas ir sveikas?
Dėl šių klaidingų nuomonių atrodo, kad EMS taikoma tik tam tikroms nišoms, pvz., netinkamiems asmenims, tiems, kurie kenčia nuo lėtinio skausmo, arba, kaip alternatyva, sportinei veiklai ir pan. Tiesą sakant, EMS taikoma visoms amžiaus grupėms, neatsižvelgiant į jūsų kūno rengybos lygį prieš prisijungiant prie mūsų. seansui ir štai kodėl.
Dėl šių klaidingų nuomonių atrodo, kad EMS taikoma tik tam tikroms nišoms, pvz., netinkamiems asmenims, tiems, kurie kenčia nuo lėtinio skausmo, arba, kaip alternatyva, sportinei veiklai ir pan. Tiesą sakant, EMS taikoma visoms amžiaus grupėms, neatsižvelgiant į jūsų kūno rengybos lygį prieš prisijungiant prie mūsų. seansui ir štai kodėl.
Kaip veikia EMS mokymai?
Elektrinės raumenų stimuliacijos treniruotėse panaudojama kūno nervų sistema ir elektros srovėmis aktyvinamas raumenų audinys. Šie žemo ar vidutinio dažnio impulsai yra visiškai nekenksmingi, kai naudojami tinkamai. Tikslas yra pasiekti, kad raumenys būtų visiškai susitraukę. Pagrindinis skirtumas nuo įprastų treniruočių metodų yra tas, kad elektrinė stimuliacija leidžia suaktyvinti daugiau raumenų skaidulų treniruotės metu. Trumpai tariant, dirbama daugiau raumenų. Šio efekto intensyvumą galima valdyti reguliuojant pačią elektros srovę ir atliekamus pratimus.
Viso kūno EMS-Training įdarbina visas dideles kūno raumenų grupes ir suaktyvina net giliau gulinčius raumenų audinius, kuriuos paprastai sunku pasiekti naudojant tradicinius treniruočių metodus, ypač pradedantiesiems. EMS yra labai efektyvus. Tyrimai parodė, kad jis yra beveik 20 kartų intensyvesnis nei įprasti jėgos lavinimo metodai, tokie kaip didelio intensyvumo treniruotės su svoriais.
Kaip dažnai galiu atlikti EMS mokymus?
Remiantis dabartinėmis ekspertų nuomonėmis ir naujausiais saugos standartais, per pirmąsias aštuonias–dešimt mokymo savaičių neturėtumėte turėti daugiau nei vienos sesijos. Pasibaigus šiam adaptacijos laikotarpiui, rekomenduojame tarp EMS seansų išlaikyti bent keturias dienas. Tai suteiks jums pakankamai laiko atsinaujinti ir toliau prisitaikyti prie impulsų ir apsaugos jus nuo per daug treniruočių.
Nustatydami EMS pasikartojimą, neabejotinai turėtumėte atkreipti dėmesį į savo dabartinį kūno rengybos lygį ir bendrą savijautą. Taip pat protinga labai aiškiai pasakyti sau ir savo treneriui, ar norite, kad EMS-Training būtų jūsų pagrindinė treniruotė, ar jūsų įprastos kūno rengybos programos papildymas.
Turėkite omenyje, kad – kaip ir bet kurioje kitoje sporto šakoje – svarbiausia yra tinkama regeneracija ir vengti per daug treniruotis! Kaip ir bet kuris kitas tradicinis mokymo metodas, EMS taikomas superkompensacijos principu.
Neišsigąskite dėl mažiau atletiškų ar vyresnių (nes EMS tinka visiems). Nereikia mokytis naujų sudėtingų pratimų, užteks ir paprastų statinių raumenų stiprinimo pratimų, tokių kaip pritūpimai, įtūpstai, lentos. Didėjant jėgai ir papildant įrangą, stimuliacija sustiprės. Praktikuojant paprastus pratimus, treniruotės metu galima geriau kontroliuoti, intensyvumą ir susikaupti.
Bodytech EMS sistemos komponentai
●Power Suit yra padengtas 24 elektrodais, kurie leidžia mums dirbti
daugiau nei 12 raumenų grupių vienu metu.
●Power Box tvirtai priglunda prie klubų ir yra prisegtas diržu. Patogiai
yra su USB įkrovimu, todėl galite lengvai įkrauti!
● Programėlė seka jūsų pažangą ir lengvai pasirenka iš 6 skirtingų treniruočių
● Programėlė seka jūsų pažangą ir lengvai pasirenka iš 6 skirtingų treniruočių
su Programėle. Galite treniruotis savo tempu!
Programėlė patogumui prijungta per Bluetooth.
Programėlė patogumui prijungta per Bluetooth.
