EMS namų treniruotės

EMS namų treniruotės

Kaip treniruoti raumenis namuose naudojant EMS namų treniruotes?

Trumpai tariant, atliekant elektrinę raumenų stimuliaciją arba trumpai atliekant EMS namų treniruotes, keli kostiumo elektrodai ir stimuliuoja pagrindinius odos raumenis elektros stimuliacijos srovės impulsais.

Raumenys su dirgikliais laiku įsitempia ir atsipalaiduoja, todėl yra stiprinami ir ilgainiui treniruojami. Elektros srovės impulsai gaunami iš specialaus EMS namų treniruoklio, prie kurio prijungiami elektrodai.

„EMS“ namų treniruočių „Bodytech“ sistema

1. Mūsų programoje yra šeši režimai: riebalų deginimas, stiprumas, kardio, profesionalus, atsipalaidavimas ir VIP. APP sąsaja yra labai paprasta ir švari. Tai lengva naudoti „GG # 39“. Arba, jei norite daugiau režimo, visus parametrus galima reguliuoti VIP modelyje. Liemenė turi rankomis ir kojomis susietą stiebo detalę, kurią galite reguliuoti patys. 2. Palaikykite iki 15 kalbų: mūsų sistemą galima pakeisti automatiškai, atsižvelgiant į kliento' kalbą naudojant įrenginį. 3. Mūsų APP gali mokyti iki 4 žmonių vienu valdymu. 4. Mūsų programą galima įsigyti planšetiniame kompiuteryje ir telefone („Android“ / IOS). 5. Sistema yra nuolat atnaujinama nemokamai. 6. Visos mūsų mašinos yra belaidės. Mūsų „Bluetooth“ technologija 4.2, skirta 400 metrų įveikti su belaidžiu stabilumo valdymu.

Kopimo sistema OfEMS namų treniruotės

1. Pakelkite ir nulenkite sistemą. Treneris gali nustatyti greitį aukštyn ir žemyn. Ši sistema gali padėti pradedančiajam pritaikyti impulsą.

DUK apie OFEMS mokymą namuose

Kaip treniruotis visose EMS namų treniruotėse?

„BODYTECHEMS“ sistema yra labai efektyvi raumenų stimuliacijos treniruočių programa, kuri turėtų būti naudojama ne dažniau kaip du kartus per savaitę po 20 minučių.

20 minučių „BODYTECH EMS“ treniruotės yra optimalus krūvis jūsų kūnui.

Galite treniruotis naudodamiesi „CRADIO“ programa 5–7 minutes, tada 10–13 minučių pereiti į kitą programą pagal tai, koks poveikis jums reikalingas (pvz., RIEBALŲ DEGIMAS, STIPRUMAS, PROFESINIS, VIP). Be to, turite galimybę pereiti prie MASAŽO programos praėjus 2–3 minutėms po treniruotės.

Kaip plauti ir prižiūrėti striukę?

Audinio priežiūrai ir priežiūrai rekomenduojamos šios skalbimo gairės:

Švelnus ciklas (lengvai prižiūrimas) ne aukštesnėje kaip 30 ° C temperatūroje. Maksimalus gręžimo greitis: 800 min. Nusiplaukite kostiumą tinkliniame skalbinių maišelyje, nesukite jo į vidų. Prieš skalbdami, pritvirtinkite visus „Velcro“ dangtelius.

Turi būti naudojamas tinkamas sportinis arba švelnus ploviklis (be baliklio). Nenaudokite minkštiklio.

Nuplaudę leiskite jam nudžiūti pavėsyje, nelaikykite saulės. Įsitikinkite, kad jis pakankamai sausas, tada naudokite.

Kuris EMS namų treniruočių intensyvumas jums yra tinkamiausias?

Treniruočių rezultatai gerėja didėjant intensyvumui. Pradedantiesiems pradžioje svarbu ne per daug treniruotis per dideliu intensyvumu. Lėtai didinkite intensyvumą žingsnis po žingsnio ir lėtai pasiekite aukštesnį lygį. Susitraukimas, kuris iš pradžių atrodo maksimaliai pakenčiamas, po kelių treniruočių jausis iš esmės pakenčiamas.

Kam nėra tinkama elektrinių raumenų stimuliacija?

Žmonės, turintys širdies stimuliatorių, implantus, epilepsiją, jautrumo sutrikimus, pavyzdžiui, dėl diabeto, spazmų ar odos problemų. Tokiais atvejais EMS paprastai nerekomenduojama. Nėščios moterys taip pat turėtų vengti EMS.

Į ką turite atkreipti dėmesį per EMS namų treniruotes?

Šiame sąraše apžvelgiamos specialios funkcijos, į kurias turėtumėte atkreipti dėmesį prieš EMS namų mokymus:

Įrenginio kokybė:Norint pasiekti treniruočių tikslus, jums reikia EMS namų treniruoklio. Be to, jūsų saugumui jis turėtų būti oficialiai patikrintas ir sertifikuotas, atpažįstamas pagal CE ženklą.

Elektrodo kokybė:Pasikliaukite aukštos kokybės elektrodais, o ne pigiomis alternatyvomis. Dažnai pastarieji greitai išnaudojami ir nepakankamai išbandomi. Be to, daugeliu atvejų jie netinkamai perduoda srovės impulsus.

Elektrodų išdėstymas:Teisingai įdėkite elektrodus. Paprastai vienas elektrodas dedamas ties raumens pagrindu, o kitas - prie raumens vidurio. Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. Pridedamą informaciją apie mūsų įrenginius.

Treniruočių programa ir parametrai:Įsitikinkite, kad pasirinkote teisingą treniruočių programą arba EMS parametrus.

Funkcionalumas:Ar mašina siūlo EMS programą raumenims, kuriuos norite treniruoti?

Regeneracija: tarp treniruočių rekomenduojama padaryti mažiausiai dviejų dienų pertrauką. Jei per dažnai apkraunate raumenis, tai gali sukelti pervargimą, kuris gali būti žalingas.