Stimuliacijos treniruotės EMS kostiumo treniruotės šalia manęs EMS kostiumas namų naudojimui

Elektros raumenų stimuliacija (EMS) yra labai efektyvi formaAsmeniniai namų mokymaiTai naudoja elektrinę impulsų technologiją raumenų susitraukimui skatinti.

Impulsai pristatomi per kostiumą su elektrodais, kurie dedami išilgai pagrindinių raumenų grupių. Raumenys gali būti stimuliuojami iki 85 kartų per sekundę. Ši treniruotė gali būti pritaikyta įvairiems tikslams, tokiems kaip svorio metimas, jėga, raumenų augimas, laikysena, nugaros skausmo malšinimas, nuotaikos pagerėjimas ir smegenų sveikata. Treniruotės daro mažą poveikį sąnariams ir raiščiams ir gali būti atliekama atliekant paprastus judesius.

Vieną 20 minučių sesiją galima palyginti su 4 valandomis sporto salėje arba su 2,5 valandos didelio intensyvumo jėgos treniruotėmis ir 2 valandų judrumo treniruotėmis.

Kaip galite pasirinkti?

Asmeniniai namų mokymai

1 EMS sausas kostiumas
1 valdymo dėžutė
1 programa
1 įkrovimo laidas
1 vartotojo vadovas

 

 

01.

Padidinkite raumenų masę

Elektros impulsų treniruotės metu visas kūnas stimuliuojamas vienu metu. Ši treniruotė sukelia raumenų jėgą, vienu metu suaktyvindama 95% jūsų raumenų pluošto. EMS treniruotės padidina jūsų medžiagų apykaitą ir leidžia prarasti riebalus, kad būtų sukurta liesos raumenų masė. Pagrindinis skirtumas nuo tradicinių pratimų yra tas, kad elektrinė stimuliacija treniruotės metu suaktyvina daugiau raumenų skaidulų. Tai reiškia, kad daugiau raumenų dedama į darbą.

02.

Atsipalaiduokite ir palengvinkite

Elektro raumenų stimuliacija taip pat gali padėti raumenims atsipalaiduoti ir palengvinti įtampą. Ritminiai susitraukimai, kuriuos sukelia elektriniai impulsai, gali palengvinti raumenų skausmą ir padermes stuburo ir kitų sričių srityje.

Maitinimo dėžutė 

Specializuotas sYstem

Pakuotė ir gabenimas

Ar EMS mokymus galima naudoti kartu su kitais mokymo metodais?

Taip, iš tikrųjų daugelis garsių profesionalių sportininkų naudojasi EMS kartu su savo sportinėmis treniruotėmis. Kadangi EMS treniruotės įgalina labai gilius raumenų susitraukimus, tai padeda sukurti tvirtą jėgos pagrindą, kurį vėliau galima naudoti kitose mankštos formose. EMS treniruotės leidžia imtis specifinių sporto šakų judėjimų, kurie papildomai padės bet kuriam sportininkui treniruotis savo sportui. Prašau skirti sau 72 valandas tarp kiekvienos EMS sesijos, ypač per pirmąsias kelias savaites, kad būtų galima skaudėti raumenis, kol jūsų kūnas/ raumenys prisitaiko.

EMS treniruotės pranašumai, palyginti su įprastu mokymu

EMS pranašumas yra didžiulis greitai sukiojančių raumenų skaidulų stimuliavimas, ypač susijęs su raumenų kūrimu ir stiprumo generavimu. Klasikinės jėgos treniruotėse jie įtraukiami tik į rinkinio pabaigą, kuris yra atitinkamai didelis intensyvumas. Tai sukelia didelį stresą sąnariams ir raiščiams, kurie neįvyksta per EMS treniruotes dėl to, kad trūksta papildomo streso.