Belaidžio Ems treniruočių kostiumas namuose

„Wireless EMS“ kostiumas namuose

EMS mokymo kostiumai, kaip svarbiausia mokymo sesijos priemonė, turėtų būti veiksmingi, patikimi ir patogūs naudoti. Belaidis „EMS“ treniruočių kostiumas namuose turi aukšto dažnio technologiją, kuri per 20 elektrodų perduoda mažo / vidutinio impulso srovę pagrindinėms raumenų grupėms, kad padėtų jums pasiekti skirtingus mankštos tikslus bet kada ir bet kur. Pagaminta iš labai elastingų ir suspaustų audinių, atsikratykite lipnios dėvėjimo patirties puikiai praleidžiant „Wireless ems“ treniruočių kostiumą namuose. Tinkinkite savo asmeninį treniruočių planą naudodamiesi APP, kuriame įrašomi jūsų mankštos duomenys ir siūlomas jums tinkamiausias treniruočių planas.

Pats EMS nėra naujiena." Technologija egzistuoja kurį laiką - dažniausiai naudojama reabilitacijos ligoninėse ir profesionaliuose sportininkuose," sako dr. Jasonas Dapore'as, osteopatinės sporto medicinos gydytojas Kolumbo mieste, Ohajo valstijoje.

Reabilitacijos tikslais ši technologija yra prasminga: ji gali suaktyvinti ir padėti išlaikyti raumenis, kurie priešingu atveju atrofuotųsi po operacijos ar traumos. Pavyzdžiui, Dapore'as paaiškina, GG; keturkampis raumuo po kelio operacijos gali neveikti," ir ta' yra problema, nes ji reikalinga kelio pratęsimui ir po operacijos sutvirtėjusiam kovai. Taip pat prasminga, kad profesionalūs sportininkai, norėdami įgyti konkurencinį pranašumą, gali naudoti technologiją, kuri nėra pigi&ir ne' nėra prieinama vidutiniam Joe, sako Dapore.

Bet dabar, kai belaidžio EMS treniruočių kostiumas namuose tampa labiau prieinamas ir populiarinamas vidutiniam Joe, jo nauda nėra tokia aiški. Galų gale, tyrimai, rodantys stiprėjančią jo naudą, yra silpnose ar sužeistose populiacijose, o ne tiems, kurie jau yra tinkami, pažymi Dapore." Jei paimsite netinkamą ar silpną kūną; tai' bus atsakyti į viską, ką jūs mėtote, jis sako.

Tinkami žmonės, ieškantys rimtų raumenų priaugimų, gali būti iš dalies nusivylę, nes technologijos dėka centrinė nervų sistema yra būtinas raumenų stiprinimo komponentas, sako Dapore'as." Jei norite' norite susmulkinti ir tikrai turėtumėte nuostabią kūno sudėtį iki vasaros, tai tikriausiai laimėjo' ten nepateksite," sako Dapore'as, pažymėdamas, kad jokie tyrimai neparodė, jog tai gali užauginti reikšmingus raumenis." Tiesiog todėl, kad mašina sutraukia jūsų raumenis 100 proc., Tai nereiškia, kad jūs' vėl stiprėjate, jei darytumėte gerą tvirtą nugaros pritūpimą."

Kas dar yra GG, tai ne taip tiesiogiai veikia kaip daugelis kitų pratimų, pažymi Dapore'as. Pavyzdžiui, ilgas važiavimas dviračiu gali suteikti jums daugiau garo, kad galėtumėte vaikytis savo vaikus, o darbas su varpeliu gali pagerinti jūsų sugebėjimą pakelti lagaminą į viršutinę šiukšliadėžę, dėvint brangų vibruojantį kostiumą,' tai nėra akivaizdu, kad tai reiškia kasdienį pelną. .

Net Wilsonas yra pirmasis, kuris pabrėžia, kad vien technologija per naktį nepakeitė jūsų kūno." Tai nėra spartusis klavišas," jis sako." Tai racionalizuoja treniruotę ir daro ją efektyvesnę." Wilsonas rekomenduoja jį naudoti kaip papildymą kitiems jėgos ir širdies bei kraujagyslių pratimams ir statyti ne daugiau kaip tris kartus per savaitę (nors greičiausiai laimėjote' nenorite, nes skausmas po sesijos gali būti stulbinantis).

Taip pat yra rizikų, labiausiai tikėtina, kad tai yra persitreniravimas, nes jūs neturite' nejaučiate, kad jūs' dirbate taip sunkiai, kaip iš tikrųjų esate." Kartais jūsų kūnas gali užtrukti šiek tiek laiko, kad suprastumėte, kiek jis suveikė' Wilsonas sako, ir jei jūs neleidžiate' neleidžiate tinkamai atsigauti, jūsų fizinė būklė gali atslūgti. Rimtesnė yra nedidelė rabdomiolizės rizika, būklė, kurią gali sukelti bet koks stiprus fizinis kūno stresas, pabrėžia Niujorko mankštos fiziologas Aleksandras Erlikhas, kuris grupės treniruotėse namuose išbandė „Wireless ems“ treniruočių kostiumą apie prieš šešis mėnesius. Dėl šios būklės raumenų audinys greitai skyla ir gali užgožti inkstus raumenų ląstelių šalutiniais produktais. Nors tai retai, tai gali sukelti mirtiną inkstų nepakankamumą.

Belaidis „EMS“ treniruočių kostiumas namuose taip pat nerekomenduojamas tiems, kuriems yra širdies stimuliatorius, ir gali būti rizikinga tiems, kuriems yra širdies liga, net ir tokių, kurių&# 39 neatpažįsta, priduria Erlikhas. Saugaus užsiėmimo raktas, pasak jo ir kitų ekspertų, yra darbas su treneriu ar kitu specialistu, kuris supranta jūsų sveikatos istoriją, riziką, fizinį pasirengimą ir visas užsitęsusias ar grėsmingas traumas." Jei jūsų klubo sąnarys nėra' nėra visiškai užgijęs arba jei turite dalinį Achilo plyšimą, tokio tipo prietaisai gali jį dar labiau pabloginti," Erlikas sako.

Taigi kam būtų naudinga?

Kad' nereiškia, kad technologija yra nenaudinga, ar ji niekam nežada. „Wireless EMS“ kostiumas namų treniruotėse gali būti naudingiausias žmonėms, kurie yra palyginti nesuderinti ar sėdintys, sako Erlikhas ir kiti ekspertai." Jei dirbate biure ir reguliariai nedirbate, ten' yra didelė tikimybė, kad jūsų latai ir sėdmenys nėra tokie aktyvūs, kokie galėtų būti, ir tai gali pakenkti jūsų laikysena," jis sako. Tokiu atveju EMS gali padėti didinant jūsų kūno supratimą (kada nors jautėte kairįjį sėdmenis viduryje) ir GG; sustiprindamas jūsų gebėjimą priversti užsidegti tam tikras raumenų grupes," - priduria jis. „Wilson“ teigia, kad belaidžio „EMS“ treniruočių kostiumas namuose gali pradėti stiprinti naujokus, nerizikuodamas tomis pačiomis traumomis, kurias sukelia neprižiūrima sunkiojo svorio treniruotė.

Žmonėms, kurie jau yra geros formos, „Wireless ems“ kostiumas namuose gali padėti nustatyti ir ištaisyti nedidelį raumenų disbalansą, sako Erlikhas. Dapore'as įtaria, kad ši technologija taip pat gali būti naudinga apšilimo ar atkūrimo sesijos metu arba padėti išlaikyti tam tikras raumenų grupes aktyvias, kol atsigauna po traumos.