EMS yra kūno rengybos priemonė, kurią naudoja kineziterapeutai, kad padėtų žmonėms atsigauti po operacijos arba reabilituotis sužalojimais. Paprastai EMS treniruotės yra naudojamos situacijose, kai dėl skausmo, patinimo ir imobilizacijos žmogus turi raumenų slopinimą ir silpnumą. Pavyzdžiui, po priekinio kryžminio raiščio (ACL) kelio operacijos asmenys linkę susilpninti keturkampius. EMS treniruotės gali „nevalingai suaktyvinti“ arba pažadinti keturračius, kad žmonės visiškai neprarastų raumenų masės ar funkcijos, sako jis.
Tačiau pastaruoju metu prabangių treniruočių entuziastai, taip pat kūno rengybos įtakingi asmenys, šurmuliavo apie treniruotes, kuriose naudojama EMS technologija.
Šios EMS treniruotės susideda iš elektrinių impulsų siuntimo į jūsų raumenis, kad būtų įdarbinta daugiau raumenų skaidulų ir taip pat padidintų jėgos treniruočių sekos intensyvumą. Skamba hardcore? Žmonės teigia, kad naudojant EMS galite dirbti daugiau raumenų ir pagerinti savo kūno rengybą per trumpesnį laiką, todėl tiek daug žmonių tai traukia.
Ką apima EMS treniruotė?
EMS treniruotė apima lygiai tuos pačius judesius kaip ir daugelis kitų treniruočių. Skirtumas tarp šio tipo treniruočių ir tradicinių jėgos treniruočių yra elektrinės stimuliacijos įtraukimas, siekiant įdarbinti daugiau raumenų skaidulų. Teoriškai turėtų padidinti treniruotės intensyvumą. Atlikus mažai tyrimų (nors ir vis daugiau), vis dar nėra nuspręsta, ar šios EMS procedūros tikrai vertos viso triukšmo.
Pasirinkite geriausią EMS mokymo centrą
Kai nusprendėte pradėti EMS mokymo programą, susikūrėte vaizdą apie tai, ko norite pasiekti, ir tikriausiai, kaip jausitės dėl to, taip pat proceso metu.
Rinkdamiesi EMS mokymo centrą ieškokite tokio, kuriame būtų tokia atmosfera, kokios jums reikia. Tai turi būti vieta, kur nori nukeliauti, kad galvodamas apie idėją eiti treniruotis jaustumeisi nepaprastai motyvuotas. Daugelis žmonių sako, kad jų EMS mokymo centras ar sporto salė yra jų atsijungimo vieta, o kiti net neina pakankamai dažnai, kad galėtų ką nors pakeisti.
Jei pastarasis atvejis jums kada nors nutiko, tikrai jautėte, kad tai ne jūsų laikas arba kad sporto salė tiesiog ne jums. Labiausiai tikėtinas scenarijus, kad centro pasirinkimą grindžiate netinkamais kriterijais (manydami, kad centrą ir jo teikiamas paslaugas analizuosite minimaliai).
Šiandien fitneso ir sveikatingumo sektoriaus pasiūla yra didžiulė ir yra paslaugų, kurios patenkina didžiosios daugumos gyventojų poreikius. Išanalizuokite turimas galimybes atsižvelgdami į jums reikalingą vietą, savo skonį ir poreikius (ne visiems reikia vienodų mokymų) ir būkite ten, kur jaučiatės tikrai patogiai.
