Sėdimas elgesys, raumenų masės netekimas (sarkopenija), kaulų susilpnėjimas (osteopenija) gali būti sumažėjusio judrumo ir negalavimų bei degeneracinių ligų pirmtakai.Todėl fizinės veiklos rutinos palaikymas turėtų būti būtinas bet kokio amžiaus žmonių gyvenime.
Treniruotės su raumenų elektrostimuliacija padidina darbingumą ir pagerina kūno sudėtį, pagerina pagyvenusių žmonių sveikatos būklę ir gyvenimo kokybę.
Elektrostimuliacija vyresnio amžiaus žmonėms
Kas yra elektrostimuliacija vyresnio amžiaus žmonėms?
Elektrostimuliacija yra metodas, plačiai naudojamas įvairiose srityse, tokiose kaip kūno rengyba ir estetika.
Elektrostimuliacija naudoja sistemas, kurios skleidžia elektrinius impulsus, kad sukeltų raumenų susitraukimus, o kartu su fizine veikla gerėja rezultatai.
Ar elektrostimuliacija naudinga vyresnio amžiaus žmonėms?
Elektrostimuliacija padeda išvengti raumenų atrofijos, stiprina raumenis, didina jėgą sąnarių stabilumui ir padeda gydyti kontraktūras, tarp kitų.TheEMS privalumaiatsiranda dėl to, kad leidžia giliau treniruoti raumenis, nesukeliant nuovargio nervų sistemoje.
Ar raumenų elektrostimuliatoriai veiksmingi?
Profesionalūs elektrostimuliatoriai yra veiksmingi. Mums padeda elektrostimuliacijos prietaisų efektyvumasužkirsti kelią degeneracinėms ligoms ir padidinti jėgą sąnarių stabilumui.
Elektrostimuliacijos privalumai vyresnio amžiaus žmonėms
Vyresnio amžiaus žmonėms gali sumažėti raumenų ir kaulų masė, todėl gali sumažėti judrumas. Senyvo amžiaus žmonės gauna didelę naudą atlikdami fizinius pratimus, nes tai leidžia išvengti degeneracinių ligų,taigi elektrostimuliacijos įtraukimas į jų sporto rutiną pagerins našumą ir motorinius įgūdžius.
Dauguma vyresnio amžiaus žmonių atliktų tyrimų atskleidė ateigiamas pasipriešinimo treniruotės poveikis vyresnio amžiaus žmonių raumenų masei ir funkciniams pajėgumams. Tačiau kai kurie amžiaus apribojimai arba pasipiktinimas fiziniais pratimais neleidžia reguliariai mankštintis. Dauguma vyresnio amžiaus žmonių nepasiekia rekomenduojamos mankštos dozės, kad pasiektų poveikį jėgai ar raumenų masei, ir tai paskatino medikų bendruomenę atlikti tokio profilio pacientų elektrostimuliacijos tyrimus.
EMS tyrimas vyresnio amžiaus žmonėms
Wolfgangas Kemmleris atliko tyrimą apie viso kūno elektrostimuliacijos poveikį kūno sudėčiai vyresnio amžiaus moterims, kurioms gresia sarkopenija. 76 lieknos, nesportuojančios moterys buvo atsitiktinai suskirstytos į EMS grupę, kuri atliko 18 minučių WB-EMS 3 seansus per 14 dienų, ir pusiau aktyvią kontrolinę grupę. Kūno sudėtis buvo vertinama naudojant dvigubos energijos rentgeno spindulių absorbciją, o maksimali jėga buvo įvertinta kamieno ir kojų izometriniais metodais. Po 54 savaičių intervencijos buvo gauti reikšmingi abiejų grupių skeleto raumenų masės, liesos kūno masės ir maksimalios izometrinės jėgos skirtumai.
Ispanijos tyrimas, paskelbtas Experimental Gerontology, teigė, kadvienas iš pagrindinių amžiaus padarinių yra laipsniškas apatinių galūnių raumenų masės ir jėgos nykimas. Tai sukelia svarbių funkcinių pasekmių kasdienėje veikloje, didina priklausomybę ir griuvimų bei hospitalizavimo riziką. Todėl jie ištyrė galimybę pagerinti savo pacientų fizinę sveikatą naudojant neuromuskulinę elektrostimuliaciją kartu su žemo intensyvumo pratimais.
Tyrimas buvo atliktas su žmonėmis nuo 75 iki 96 metų, kurie gyveno slaugos namuose ir galėjo savarankiškai atlikti kasdienę veiklą. Jie buvo suskirstyti į tris grupes, kad atliktų įvairių tipų žemo intensyvumo kelių tiesimo pratimus. Pirmoji grupė – su savanorišku raumenų susitraukimu, antroji – su elektrostimuliacija, trečioji – su abiejų deriniu.
Tyrime daroma išvada, kad vidutinio ar žemo intensyvumo pratimai pagerina vyresnio amžiaus žmonių raumenų masę ir savarankiškumą. Tačiau, be to, derinant šiuos pratimus su elektrostimuliacija, raumenų masė didėja procentais, ypač keturgalvio raumens tiesiosios žarnos raumenų masė, kuri pagerėjo iki 42 procentų.
Vėlesni tyrimai ultragarsu atskleidė, kad pirmųjų dviejų grupių raumenų masė pagerėjo atitinkamai 16 ir 30 proc., o grupė, kuri derino fizinius pratimus su elektrostimuliacija, padidino raumenų masę 42 proc. mobilumas.
Išvada
Elektrostimuliacija vyresnio amžiaus žmonėms yra naudinga, nes didina paciento raumenų masę ir leidžia jiems lavinti judrumą. Vyresnio amžiaus žmonės gali prarasti įprastą veiklą, prarasti savarankiškumą ir padidinti degeneracinių ligų riziką, jei jie laikosi sėslaus gyvenimo būdo.
Elektrostimuliacija buvo laikoma gera ir veiksminga pagyvenusių žmonių sveikata ir gyvenimo kokybei gerinti skirta priemonė.. Taip pat, jei elektrostimuliaciją derinsite su žemo intensyvumo pratimais, rezultatai gerokai pagerės.
„Wiemspro“ sukūrėme aukštųjų technologijų įrenginius, kurie leidžia išmatuoti našumą ir pagerinti fizinės veiklos rezultatus per belaidį ryšį. Mūsų EMS kostiumai sukurti taip, kad vartotojas galėtų maksimaliai judėti ir netrukdytų atlikti fizinės veiklos.
Jei jums reikia pasikonsultuoti su bet kokia abejone, galite mus rasti mūsų svetainėje, mes padėsime jums išspręsti bet kokias abejones. Jei norite gauti daugiau informacijos apie elektrostimuliaciją, nedvejodami kreipkitės į mūsų tinklaraštį.
