Dėl didėjančio atsargumo prieš didelių grupių susibūrimus, susijusius su COVD-19 dilema, daugelis laisvo laiko praleidžia daugiau nei įprastai. Visame pasaulyje buvo imtasi atsargumo priemonių, kurios apribojo prieigą prie daugelio viešųjų įstaigų, būtent sporto salių. Neturėdami kur lankytis sporto salėje, daugelis atsidūrė neturėdami prieigos prie treniruočių įrangos, prie kurios yra įpratę. Vis dėlto socialinio atstumo kūrimas per savęs izoliaciją, siekiant padėti kovoti su koronavirusu, nėra priežastis atimti iš kūno mankštą! Nesunku pasiekti viso kūno treniruotę namuose, o EMS prietaiso naudojimas gali padėti kompensuoti mažesnį treniruotės namuose intensyvumą. Šiandien apimsime pagrindus, kaip EMS blokas gali padėti padidinti treniruočių intensyvumą, taip pat pateiksime svarbiausius patarimus, kaip tinkamai gyventi namuose, įskaitant internetinius kūno rengybos pulkus ir kuo geriau išnaudojant esamą erdvę bei objektus, kuriuos galima naudoti namuose. .
Kas yra EMS skyrius?
Elektrinis raumenų stimuliavimas (EMS) yra procesas, kurio metu elektriniai impulsai naudojami raumenims susitraukti. EMS gydymo tikslas, nesvarbu, ar tai būtų sportininkai, kultūristai ar fizinės terapijos pacientai, yra stiprinti raumenis alternatyviomis priemonėmis, o ne naudoti tradicinius metodus. Naudoti EMS bloką yra naudinga, tačiau maksimalūs rezultatai gaunami derinant gydymą EMS su veiksmingu treniruočių pulku. EMS įrenginys iš tikrųjų gali būti naudojamas treniruotėse, siekiant maksimalių rezultatų! Įstrigusiems namuose dėl privalomų ar savanoriškų socialinio atstumo ir izoliacijos direktyvų gali būti naudinga naudotis EMS bloku, nes kai kuriais atvejais tai gali padėti kompensuoti mažesnį treniruočių namuose intensyvumą be įrangos.
Internetas kaip kūno rengybos šaltinis
Galbūt sidabrinis pamušalas tokioje situacijoje negalintiems išeiti iš namų yra tas, kad šiuolaikinis technologijos amžius suteikia pasauliui galimybę palaikyti ryšį net tada, kai bendrauti akis į akį nebėra galimybės. Internetas yra puikus šaltinis patarimams apie kūno rengybą. Tiesą sakant, yra daugybė treniruočių vadovėlių ir pulkų, kuriuos galite rasti vieno mygtuko paspaudimu! Mes labai rekomenduojame naudotis socialine medija, kad surastumėte profesionalių kūno rengybos instruktorių ir atsidavusių kūno rengybos entuziastų patarimų. „Youtube“ yra tikras nemokamų treniruočių medžiagų lobynas, laukiantis tik prieigos. Norite užsiimti jogos užsiėmimu iš savo namų jaukumo ar tiesiog peržiūrėti tinkamą techniką, kaip daryti atsikvėpimus ar sėdimus daiktus? Čia tikrai bus vaizdo įrašas, kuris užtikrins, kad kiekvienas gali išplėsti savo treniruočių repertuarą iš namų komforto, kad būtų galima lengvai atlikti viso kūno treniruotę.
Kaip kuo daugiau išteklių naudoti namuose
Be abejo, ne kiekvienas turi savo namuose įrengtą sporto salę, tačiau tai neturi būti kliūtis puikiai treniruotėms. Tiesą sakant, daug treniruočių galima atlikti namuose, nereikia jokių medžiagų arba naudojant įprastus namų apyvokos daiktus. Pvz., Pietūs yra fantastiškas pratimas, norint gauti puikų apatinės kūno dalies pratimą ir sudominti blauzdas bei šlaunis. Viskas, ko reikia pietums, yra pakankamai erdvi erdvė, kad galėtumėte žengti kelis žingsnius. Prieškambariai, svetainės ar bet kur kitur, kur yra atviros ir lygios grindys, veiks puikiai! Tie, kurie namuose ieško viso kūno treniruotės, gali pasirinkti pritūpimus, laikydami svorį, taip pat rankomis. Nėra svarmenų? Jokiu problemu! Pabandykite patraukti sunkų žodyną ar tezaurą nuo lentynos ir išnaudokite visus turimus išteklius!
Būkite saugūs, būkite sveiki!
Svarbiausias išteklius norint palaikyti formą yra pradėti nuo sveiko kūno! Dėl šios priežasties svarbu laikytis gerosios patirties, susijusios su socialiniu atstumu ir izoliacija tose vietose, kur buvo duoti įsakymai dėl buvimo namuose arba nurodymai. Padovanokite sau ir artimiesiems sveikatos ir saugos dovaną, pasirinkdami namuose savo kūno rengybos tikslus, o ne išeidami. Turėdami tokius puikius įrankius, kaip EMS vienetai, skirti padidinti treniruotės intensyvumą, ir fantastiški internetiniai kūno rengybos ištekliai, lengva palaikyti formą ir treniruotis viso kūno metu namuose!
